@cobbnuscwrityb1984

Pamietajmy, że sen odgrywa ważną rolę w naszym zdrowym funkcjonowaniu. Dbałość o odpowiednią ilość snu może pomóc nam utrzymać dobre zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Ważne jest, aby zadbać o regularny sen i odpowiednią ilość snu. Dorosłym zaleca się codziennie 7-8 godzin snu, natomiast dzieciom i młodzieży nawet więcej. Są również kilka praktyk, które mogą pomóc p

Niewłaściwa ilość snu może również wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Osoby cierpiące na chroniczną utratę snu są bardziej podatne na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęki. Bra

Brak snu może mieć poważny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nieprawidłowa ilość snu wpływa na wiele aspektów naszego codziennego funkcjonowania. Zarówno długotrwała, jak i krótkotrwała utrata sn

Jaki jest wpływ braku snu na nasze zdrowie i samopoczucie?