@boastarulzu1984

ดังนั้นผลไม้ก็ยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าลูกอมในเรื่องการบริโภคที่เหมาะสมต่อสุขภาพของเรา หากเราสามารถรับประทานผลไม้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดีตลอดไป

อย่างไรก็ตามลูกอมนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลที่มักจะมีปริมาณมาก การบริโภคน้ำตาลมากจะส่งผลกระทบต่อระบบสุขภาพ ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถทำลายฟันและเสื่อมสมองได้

ผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินซี วิตามินเอ และไฟเบอร์อาหารที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน และช่วยลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และเป็นสารต้านอ

การบริโภคผลไม้และลูกอมเป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจ เนื่องจากอาจมีผลกับสุขภาพของเราได้มากมาย แต่โดยทั่วไปแล้วผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการและธาตุอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าลูกอม

ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าลูกอม

fruit vs candy